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2011-07-04(Mon)
昨日は旦那さんのお母さん、姪っ子ちゃん家族と
ご飯を食べに行きました。旦那さんも。
この前までベビーカーに乗っていたのに誕生日がきてもう５歳。
すっかりお姉さんです。
もうおもちゃには興味ないらしく、スニーカーをリクエストされたので
プレゼントしました。ママとお揃いと喜んでくれました。
マルモの踊りを披露してくれたりしてかわいかったです。
子供は楽しいね〜。
あ、６月初めに55�圓覆海箸�判明した体重ですが
１か月で４�垳困棒�功！
ということで今回は、くだらん自己満足ダイエットの内容です。
というか、もとに戻しただけですが。
地道にジムで運動し、家ではお酒を飲むのをやめました。
そして、置き換え食品で食事制限し…
食事制限？
これが、口のいやしい私には無理で。
置き換え食品食べたのに、普通にご飯食べたり…
80キロカロリーのアイスを買っても２個食べたり…
０キロカロリーのゼリー買いだめしてても２〜３個食べたり…
４つに小分けになってるヨーグルトや３連のプリンやゼリー。
ダイエットのおやつに少しずつ食べようと思って買っても
結局全部食べちゃうんですよね。
しまいには、味見と称して置き換え食品を１度に２食分食べたり…
おやつに食べたり…
（DHCのプロティンムースとケーキにはまっています。）
最近はモラタメさんでポテチ10袋試したので、一気食いしたり…
もう、食べたり食べたり…。
で、最近常備のマイおやつ↓
ハムスターのようにポリポリとナッツ類をかじり、するめをしゃぶり、梅干しで口直し。
結局カロリーも塩分も摂り過ぎてます。
何か食べていないといられない、この食いしん坊ないやしん坊を
どうにかしたい。
そんな私でも、一応51�堊宛紂�BMIも18台です。
体脂肪率も26〜27％だったのが21〜22％へダウン。
体年齢も26〜27歳が21歳になりました
さらに、嬉しい効果が。
置き換え食品のおかげか、以前よりお菓子が減ったせいか
ビタミンのサプリをこまめに飲んでるからか、健康茶のおかげか
最近みんなに「肌がキレイ！白い！」ってとても褒められるようになりました。
（今までも吹き出物とかなかったのにな…）
やっぱり体も軽いです。運動してるときの疲れ方も違う！
自己満足ですが、痩せると少し自信がつくので狭い心にも余裕ができます。
この調子で目指すはあと２�垳困�49�圓任后�
まだまだ、座るとジーンズの上におなかの脂肪が浮き輪のようにのります。
ジムで有酸素運動＆筋トレで太らないからだに鍛えたいと思います。
（食事は制限できないので…。食べた分動くしかない）
今回、レコーディングダイエットで食べたものを書き出して
簡単にカロリー計算していたのですが
以前は普通に１日3000キロカロリーくらい食べてたみたいです。
大好きなインドカレーも１食1000Kcalくらいあるということが判明しました。
ナンがデカいのでね。
やっぱり、野菜を多めにした料理が、いちばん満足感もあって
健康的で美味しいですよね。
ということで、私のダイエットは今後も続きます。
以上、ダイエット成功報告でした。
でもね、４�圓眩蕕擦燭里冒蕕擦討眞�も気づかないのよね。
まぁ、太っても気づかれなかったけどね。
まぁ、そんなもんよね。
今日は休みなのに、これから会議の発表資料作りのため職場に。
夕方から会議。
ササっと掃除機かけて行ってきます！
夜には旦那さん＆私の2011夏ボーナスアップしますね。
ランキング参加しています。よかったらポチっとお願いします。
ご飯を食べに行きました。旦那さんも。
この前までベビーカーに乗っていたのに誕生日がきてもう５歳。
すっかりお姉さんです。
もうおもちゃには興味ないらしく、スニーカーをリクエストされたので
プレゼントしました。ママとお揃いと喜んでくれました。
マルモの踊りを披露してくれたりしてかわいかったです。
子供は楽しいね〜。
あ、６月初めに55�圓覆海箸�判明した体重ですが
１か月で４�垳困棒�功！
ということで今回は、くだらん自己満足ダイエットの内容です。
というか、もとに戻しただけですが。
地道にジムで運動し、家ではお酒を飲むのをやめました。
そして、置き換え食品で食事制限し…
食事制限？
これが、口のいやしい私には無理で。
置き換え食品食べたのに、普通にご飯食べたり…
80キロカロリーのアイスを買っても２個食べたり…
０キロカロリーのゼリー買いだめしてても２〜３個食べたり…
４つに小分けになってるヨーグルトや３連のプリンやゼリー。
ダイエットのおやつに少しずつ食べようと思って買っても
結局全部食べちゃうんですよね。
しまいには、味見と称して置き換え食品を１度に２食分食べたり…
おやつに食べたり…
（DHCのプロティンムースとケーキにはまっています。）
最近はモラタメさんでポテチ10袋試したので、一気食いしたり…
もう、食べたり食べたり…。
で、最近常備のマイおやつ↓
ハムスターのようにポリポリとナッツ類をかじり、するめをしゃぶり、梅干しで口直し。
結局カロリーも塩分も摂り過ぎてます。
何か食べていないといられない、この食いしん坊ないやしん坊を
どうにかしたい。
そんな私でも、一応51�堊宛紂�BMIも18台です。
体脂肪率も26〜27％だったのが21〜22％へダウン。
体年齢も26〜27歳が21歳になりました
さらに、嬉しい効果が。
置き換え食品のおかげか、以前よりお菓子が減ったせいか
ビタミンのサプリをこまめに飲んでるからか、健康茶のおかげか
最近みんなに「肌がキレイ！白い！」ってとても褒められるようになりました。
（今までも吹き出物とかなかったのにな…）
やっぱり体も軽いです。運動してるときの疲れ方も違う！
自己満足ですが、痩せると少し自信がつくので狭い心にも余裕ができます。
この調子で目指すはあと２�垳困�49�圓任后�
まだまだ、座るとジーンズの上におなかの脂肪が浮き輪のようにのります。
ジムで有酸素運動＆筋トレで太らないからだに鍛えたいと思います。
（食事は制限できないので…。食べた分動くしかない）
今回、レコーディングダイエットで食べたものを書き出して
簡単にカロリー計算していたのですが
以前は普通に１日3000キロカロリーくらい食べてたみたいです。
大好きなインドカレーも１食1000Kcalくらいあるということが判明しました。
ナンがデカいのでね。
やっぱり、野菜を多めにした料理が、いちばん満足感もあって
健康的で美味しいですよね。
ということで、私のダイエットは今後も続きます。
以上、ダイエット成功報告でした。
でもね、４�圓眩蕕擦燭里冒蕕擦討眞�も気づかないのよね。
まぁ、太っても気づかれなかったけどね。
まぁ、そんなもんよね。
今日は休みなのに、これから会議の発表資料作りのため職場に。
夕方から会議。
ササっと掃除機かけて行ってきます！
夜には旦那さん＆私の2011夏ボーナスアップしますね。
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2011-06-04(Sat)
いよいよ27歳になってしまった。
あと３年で30歳。
27歳、28歳、29歳の３年間＝1095日
「揺るぎない30歳」を目指したいので日々の過ごし方を考えたいなぁ…
と、思いつつ。
誕生日の朝なのに
昨日の会議のまとめの資料を、朝４時起きで作ってました。
夜のうちにやればいいのに。
今日も日勤。明日は夜勤。
旦那さん、休みと思いきや仕事。
頼もうと思っていたのに。洗濯。
今、あわてて洗濯機回しています…。
そうそう、６月１日からダイエット始めたんです。
半年前は51台を目指していたはずなのに
最近太ったな〜と思ったらなんと55�埖�！
体重計壊れた？生理前だからよね？？
こんな数字数年ぶりです。。。
たぶん、夜勤の後のインドカレー食べ過ぎ？（合計12〜13回行きました）
カレーだけのせいじゃないけど食べてすぐ寝るからね。
ジムへ通い始めたからと油断し過ぎの食べ過ぎ？
ということでダイエットスタート。またこりずに置き換え。
何度も挫折して余ってますからね。
主に１日のいずれか１食置き換えの予定です。
スタートは６月１日の54.9��
今日は４日目にして、53.8��
マイナス1.1�圓任后�
庄司さんの野菜レシピ食べてりゃ太らないはずなのにね。
長い間の不摂生です…。
20代も後半にもなれば代謝も落ちるわね。
仕事にはお弁当も持参してますよ。玄米＆野菜中心。
ハンバーグはおから：ひき肉＝３：２で冷凍してあります。
７月初めの友達の結婚式までにあと２�圓曚標困蕕靴燭い隼廚い泙后�
ジムも…
誕生日だけど目標とか作ってもあんまり続かないタイプなので。
のんびりマイペースに頑張りたいと思います。
お金は６月に入ってからまだ遣っていません
さて、洗濯機が終わったので、急いで干して仕事へ行ってきます。
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あと３年で30歳。
27歳、28歳、29歳の３年間＝1095日
「揺るぎない30歳」を目指したいので日々の過ごし方を考えたいなぁ…
と、思いつつ。
誕生日の朝なのに
昨日の会議のまとめの資料を、朝４時起きで作ってました。
夜のうちにやればいいのに。
今日も日勤。明日は夜勤。
旦那さん、休みと思いきや仕事。
頼もうと思っていたのに。洗濯。
今、あわてて洗濯機回しています…。
そうそう、６月１日からダイエット始めたんです。
半年前は51台を目指していたはずなのに
最近太ったな〜と思ったらなんと55�埖�！
体重計壊れた？生理前だからよね？？
こんな数字数年ぶりです。。。
たぶん、夜勤の後のインドカレー食べ過ぎ？（合計12〜13回行きました）
カレーだけのせいじゃないけど食べてすぐ寝るからね。
ジムへ通い始めたからと油断し過ぎの食べ過ぎ？
ということでダイエットスタート。またこりずに置き換え。
何度も挫折して余ってますからね。
主に１日のいずれか１食置き換えの予定です。
スタートは６月１日の54.9��
今日は４日目にして、53.8��
マイナス1.1�圓任后�
庄司さんの野菜レシピ食べてりゃ太らないはずなのにね。
長い間の不摂生です…。
20代も後半にもなれば代謝も落ちるわね。
仕事にはお弁当も持参してますよ。玄米＆野菜中心。
ハンバーグはおから：ひき肉＝３：２で冷凍してあります。
７月初めの友達の結婚式までにあと２�圓曚標困蕕靴燭い隼廚い泙后�
ジムも…
誕生日だけど目標とか作ってもあんまり続かないタイプなので。
のんびりマイペースに頑張りたいと思います。
お金は６月に入ってからまだ遣っていません
さて、洗濯機が終わったので、急いで干して仕事へ行ってきます。
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2011-02-05(Sat)
夜勤明け〜。
今日はもう春っぽかったですね。
日差しがぽかぽかして、自然に笑顔になっちゃいました。
帰宅して３時間くらい寝て。
起きて計った体重。
52.8�圓任靴拭�（体脂肪率26.2％）
私の中での平均値です。
一昨日の54.5�圓�ら、マイナス1.7�圈�
ただの脱水ですね・・・。たぶん明日はまた増えてる。
食事は・・・いろいろ食べました。チョコもたくさん
帰って来て、置き換え食品（グローバルダイエットのスリムパック
レンジケーキ）を食べました。
が、そのあと、いろいろ食べたので意味なし。
普通にご飯食べればよかったなー。
私はダイエットと言えば置き換え食品やカロリー計算などの食事制限で
ちょっと趣味チックなところもあるんですが。
完璧主義な性格のせいか（えぇー？）
真面目で頑張りやな性格ゆえに（えぇー？）
目標や予定通りにできないと、病んでしまったり
自暴自棄になって、過食に走ってしまい逆効果なので
気持ちに余裕があるときだけダイエット意識したいと思います。
私が１�圈■沖堊蕕擦茲Δ�太ろうが
周りはまったく気付かないし、何の影響もないのにね。
女性にとってはこの、微妙な増減が気になるんですよね。
うちの旦那さんの妹さんは
何年か前までタレント事務所に所属していた超美人さんです。
（今も雑誌のモデルや化粧品の広告などで活躍中）
子供を産んだ今でもとてもスタイルもいいし
たくさんの人の中にいても、やはりオーラがあります。
肌も陶器のように綺麗で鼻筋も通っていて。
見ているだけでほれぼれしちゃいます。
同じ人間なのに、ここまで違うものか。
でも、妹さん本人はサバサバした性格で全然気取ってなくて
ごはんもしっかり食べるし、ダイエットしている気配はないです。
綺麗な人にかぎって、こだわってないような気がします。
もともとの作りが違うのでしょうか。
でも、美人の基準は人それぞれ。
自分は自分なので、自分なりの魅力を出せるようになりたいです。
自分に自信が持てるようになりたいな。
そのために大事なのは・・・やっぱ努力？ポジティブ思考？
と、美について、考えることがたまにあります。たまに。
「美」つながり？で、オルビスのアイシャドー買っちゃいました。
リニューアルされたやつで、パレットとブラシも付いたお得な３色セット。
（フェミニン・ナチュラル・フレッシュ）
何回もネットでカートに入れては出し、入れては出し悩んで。結局・・・
３セットとも買っちゃいました。
あと、リキッドファンデーション（初）とアイゾーンブライトベール（初）という
クマ隠し。
１年前くらいまで、クマなんて気にならなかったのに、最近目元が・・・。
あと、プーアール茶。サンプルは酵素の洗顔パウダーを６包。
１万円超えなので20％オフ。
5000円分のオルビスの商品券使用で
10358円が3450円に
ここ２年くらい、アイシャドーはピンクばっかりだったので、
いろんなカラーの組み合わせを楽しみたいと思います。
●私の出費●
オルビス 3450円
職場売店（夜勤夜食・飲み物）276円
私のお小遣い残額 6307円
明日は旦那さんと一緒にジム行こうと思います。
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今日はもう春っぽかったですね。
日差しがぽかぽかして、自然に笑顔になっちゃいました。
帰宅して３時間くらい寝て。
起きて計った体重。
52.8�圓任靴拭�（体脂肪率26.2％）
私の中での平均値です。
一昨日の54.5�圓�ら、マイナス1.7�圈�
ただの脱水ですね・・・。たぶん明日はまた増えてる。
食事は・・・いろいろ食べました。チョコもたくさん
帰って来て、置き換え食品（グローバルダイエットのスリムパック
レンジケーキ）を食べました。
が、そのあと、いろいろ食べたので意味なし。
普通にご飯食べればよかったなー。
私はダイエットと言えば置き換え食品やカロリー計算などの食事制限で
ちょっと趣味チックなところもあるんですが。
完璧主義な性格のせいか（えぇー？）
真面目で頑張りやな性格ゆえに（えぇー？）
目標や予定通りにできないと、病んでしまったり
自暴自棄になって、過食に走ってしまい逆効果なので
気持ちに余裕があるときだけダイエット意識したいと思います。
私が１�圈■沖堊蕕擦茲Δ�太ろうが
周りはまったく気付かないし、何の影響もないのにね。
女性にとってはこの、微妙な増減が気になるんですよね。
うちの旦那さんの妹さんは
何年か前までタレント事務所に所属していた超美人さんです。
（今も雑誌のモデルや化粧品の広告などで活躍中）
子供を産んだ今でもとてもスタイルもいいし
たくさんの人の中にいても、やはりオーラがあります。
肌も陶器のように綺麗で鼻筋も通っていて。
見ているだけでほれぼれしちゃいます。
同じ人間なのに、ここまで違うものか。
でも、妹さん本人はサバサバした性格で全然気取ってなくて
ごはんもしっかり食べるし、ダイエットしている気配はないです。
綺麗な人にかぎって、こだわってないような気がします。
もともとの作りが違うのでしょうか。
でも、美人の基準は人それぞれ。
自分は自分なので、自分なりの魅力を出せるようになりたいです。
自分に自信が持てるようになりたいな。
そのために大事なのは・・・やっぱ努力？ポジティブ思考？
と、美について、考えることがたまにあります。たまに。
「美」つながり？で、オルビスのアイシャドー買っちゃいました。
リニューアルされたやつで、パレットとブラシも付いたお得な３色セット。
（フェミニン・ナチュラル・フレッシュ）
何回もネットでカートに入れては出し、入れては出し悩んで。結局・・・
３セットとも買っちゃいました。
あと、リキッドファンデーション（初）とアイゾーンブライトベール（初）という
クマ隠し。
１年前くらいまで、クマなんて気にならなかったのに、最近目元が・・・。
あと、プーアール茶。サンプルは酵素の洗顔パウダーを６包。
１万円超えなので20％オフ。
5000円分のオルビスの商品券使用で
10358円が3450円に
ここ２年くらい、アイシャドーはピンクばっかりだったので、
いろんなカラーの組み合わせを楽しみたいと思います。
●私の出費●
オルビス 3450円
職場売店（夜勤夜食・飲み物）276円
私のお小遣い残額 6307円
明日は旦那さんと一緒にジム行こうと思います。
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2011-02-04(Fri)
2011-02-03(Thu)
今日は午前中だけ仕事でした。
仕事終えて帰り道の13時。
朝からずーっと食べたかったインドカレーのお店へ。
お正月にも旦那さんと来たお店。
数日前にも夜勤明けにひとりでインドカレー。
そして、３度目の今日。
私は前世はインド人じゃないかというくらいカレー好きなんですが
今、完全にハマってます。
お店も、インドの方がやっていて、インドの音楽が流れてて
お店の中が小奇麗で、とても落ち着くんです。
インドカレーと一緒に食べるのはライスでなくて大きなナン。
スパイスが効いていて本当に美味しい。体に沁みる感じです。
もし、私が小説を書いていたら、このお店を登場させたいくらい。
（書いてないけど。書いたことないけど。）
まぁ、それくらい絵になるし、美味しいんです。
カレーをつけたナンを口に運ぶと
「なんか、もう、全部どうでもいいや〜」って気持ちになります。
ラリってる？中毒症状？
インドカレーのお店で、ひとりでカレーを食べながら
宙を見上げてうっとりしている人がいたら、たぶん私です（笑）
そんな、こんなで食べてばかりのこの頃。昔からですが。
写真の食材で買ったもの以外にも
もらった食べ物とかもいっぱいあって。かなり食べてます。
寒くなってからはチョコの消費量がスゴイです。
で、ジムにもほとんど行けてないし。今日は定休日。
もう退会したほうがいいんじゃない？ってくらい。
近所なのに行くまでが面倒。
とか思いながら、久しぶりに家で体重計ったら・・・
54.5��
（体脂肪率は26．2％）
やっぱりちょっと太ってました。（ちょっと？）
ジム行きます！運動します！
旦那さんに、「顔が丸くなった」と何度か言われましたが気にしてなかった。
全然、体が重くなったとも思わないし、服がきつくなったとも感じない。
そういえば、２年前から履いているブーツが少しきつくなったかも・・・。
自覚してないってコワイ！
また、明日からちょっとダイエット意識していきたいと思います。
いつかの置き換え食品もたくさんあるし。
お金と時間があったら、
体質改善も兼ねて１か月くらい、断食道場行ってみたいです。
●私の出費●
外食（カレー）1280円
雑誌（懸賞なびとファッション誌）1110円
私のお小遣い残額 10033円
明日は夜勤、頑張ります。
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仕事終えて帰り道の13時。
朝からずーっと食べたかったインドカレーのお店へ。
お正月にも旦那さんと来たお店。
数日前にも夜勤明けにひとりでインドカレー。
そして、３度目の今日。
私は前世はインド人じゃないかというくらいカレー好きなんですが
今、完全にハマってます。
お店も、インドの方がやっていて、インドの音楽が流れてて
お店の中が小奇麗で、とても落ち着くんです。
インドカレーと一緒に食べるのはライスでなくて大きなナン。
スパイスが効いていて本当に美味しい。体に沁みる感じです。
もし、私が小説を書いていたら、このお店を登場させたいくらい。
（書いてないけど。書いたことないけど。）
まぁ、それくらい絵になるし、美味しいんです。
カレーをつけたナンを口に運ぶと
「なんか、もう、全部どうでもいいや〜」って気持ちになります。
ラリってる？中毒症状？
インドカレーのお店で、ひとりでカレーを食べながら
宙を見上げてうっとりしている人がいたら、たぶん私です（笑）
そんな、こんなで食べてばかりのこの頃。昔からですが。
写真の食材で買ったもの以外にも
もらった食べ物とかもいっぱいあって。かなり食べてます。
寒くなってからはチョコの消費量がスゴイです。
で、ジムにもほとんど行けてないし。今日は定休日。
もう退会したほうがいいんじゃない？ってくらい。
近所なのに行くまでが面倒。
とか思いながら、久しぶりに家で体重計ったら・・・
54.5��
（体脂肪率は26．2％）
やっぱりちょっと太ってました。（ちょっと？）
ジム行きます！運動します！
旦那さんに、「顔が丸くなった」と何度か言われましたが気にしてなかった。
全然、体が重くなったとも思わないし、服がきつくなったとも感じない。
そういえば、２年前から履いているブーツが少しきつくなったかも・・・。
自覚してないってコワイ！
また、明日からちょっとダイエット意識していきたいと思います。
いつかの置き換え食品もたくさんあるし。
お金と時間があったら、
体質改善も兼ねて１か月くらい、断食道場行ってみたいです。
●私の出費●
外食（カレー）1280円
雑誌（懸賞なびとファッション誌）1110円
私のお小遣い残額 10033円
明日は夜勤、頑張ります。
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