新・のんびり二人暮らしの家計簿

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ダイエット成功?

昨日は旦那さんのお母さん、姪っ子ちゃん家族と
ご飯を食べに行きました。旦那さんも。

この前までベビーカーに乗っていたのに誕生日がきてもう5歳。
すっかりお姉さんです。
もうおもちゃには興味ないらしく、スニーカーをリクエストされたので
プレゼントしました。ママとお揃いと喜んでくれました。

マルモの踊りを披露してくれたりしてかわいかったです。
子供は楽しいね~。




あ、6月初めに55㎏なことが判明した体重ですが
1か月で4㎏減に成功!


ということで今回は、くだらん自己満足ダイエットの内容です。



というか、もとに戻しただけですが。

地道にジムで運動し、家ではお酒を飲むのをやめました。
そして、置き換え食品で食事制限し…


食事制限?



これが、口のいやしい私には無理で。

置き換え食品食べたのに、普通にご飯食べたり…
80キロカロリーのアイスを買っても2個食べたり…
0キロカロリーのゼリー買いだめしてても2~3個食べたり…

4つに小分けになってるヨーグルトや3連のプリンやゼリー。
ダイエットのおやつに少しずつ食べようと思って買っても
結局全部食べちゃうんですよね。

しまいには、味見と称して置き換え食品を1度に2食分食べたり…
おやつに食べたり…
(DHCのプロティンムースとケーキにはまっています。)

最近はモラタメさんでポテチ10袋試したので、一気食いしたり…


もう、食べたり食べたり…。


で、最近常備のマイおやつ↓

110704_112443_convert_20110704115827.jpg

ハムスターのようにポリポリとナッツ類をかじり、するめをしゃぶり、梅干しで口直し。
結局カロリーも塩分も摂り過ぎてます。


何か食べていないといられない、この食いしん坊ないやしん坊を
どうにかしたい。


そんな私でも、一応51㎏前後。BMIも18台です。
体脂肪率も26~27%だったのが21~22%へダウン。
体年齢も26~27歳が21歳になりました

さらに、嬉しい効果が。
置き換え食品のおかげか、以前よりお菓子が減ったせいか
ビタミンのサプリをこまめに飲んでるからか、健康茶のおかげか
最近みんなに「肌がキレイ!白い!」ってとても褒められるようになりました。
(今までも吹き出物とかなかったのにな…)

やっぱり体も軽いです。運動してるときの疲れ方も違う!
自己満足ですが、痩せると少し自信がつくので狭い心にも余裕ができます。

この調子で目指すはあと2㎏減の49㎏です。
まだまだ、座るとジーンズの上におなかの脂肪が浮き輪のようにのります。

ジムで有酸素運動&筋トレで太らないからだに鍛えたいと思います。
(食事は制限できないので…。食べた分動くしかない)

今回、レコーディングダイエットで食べたものを書き出して
簡単にカロリー計算していたのですが
以前は普通に1日3000キロカロリーくらい食べてたみたいです。

大好きなインドカレーも1食1000Kcalくらいあるということが判明しました。
ナンがデカいのでね。

やっぱり、野菜を多めにした料理が、いちばん満足感もあって
健康的で美味しいですよね。


ということで、私のダイエットは今後も続きます。
以上、ダイエット成功報告でした。


でもね、4㎏も痩せたのに痩せても誰も気づかないのよね。
まぁ、太っても気づかれなかったけどね。
まぁ、そんなもんよね。



今日は休みなのに、これから会議の発表資料作りのため職場に。
夕方から会議。

ササっと掃除機かけて行ってきます!


夜には旦那さん&私の2011夏ボーナスアップしますね。

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