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新・のんびり二人暮らしの家計簿

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糖尿病

ダイエットうんぬんの前に、まだ27歳という若さなのに。
糖尿病に片足をつっこんでしまった。



DM。

ディーエム。



糖尿病のことを病院で先生や看護師は「DM(ディーエム)」と言います。
「この患者さんDMだよ」「DMでインシュリン打ってます」みたいな感じで。
患者さん方も60歳も過ぎると、かなりの割合でDMが既往にあります。

DM関連の検査のひとつにHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)という
血液検査の項目があるのですが…


私、その値が5.3でした。
(空腹時血糖は80台で異常なしでしたが)


HbA1cの正常値は4.3~5.8くらいで、6を超えるとDMの可能性が高いといわれてますが
私の5.3もけっこう高めです。これまでは4代で、こんなに高い数値は初めて。

HbA1cは過去1~2か月の血糖のコントロールを表すものです。


今に始まったことじゃないけど、お菓子もご飯も食べ過ぎだし…。
「やっぱり」って感じです。でも、すごいショック!!


私は「全然お菓子食べなさそう」という見た目(雰囲気)らしく
みんなから驚かれますが…本当にこれまで糖分摂り過ぎでした。

休みの日なんて「お腹空いた」って思う暇ないくらい
いつも何か食べているし…。

菓子パンやアイスは2~3個ペロリ。
甘いものを食べない日は皆無という毎日。

一緒に生活している旦那さんは4.4と基準値なので
やっぱり間食が問題だな。



ということで、昨日から生活改めてます。


糖尿病だけには絶対絶対なりたくないので
カロリー気を付けて、特に甘いもの控えます!

一生人工透析とか、カロリー制限とか、注射とか、
合併症(失明・足が壊死して切断)とか絶対イヤ!

(まぁ、血糖コントロールしてうまく付き合っていけば問題ない病気なのですが)



私の他にも、HbA1cが高めのスタッフがけっこういたのが唯一の救い。

みなさんは大丈夫でしょうか?
若いから大丈夫と油断していたら大変です。

糖尿病はいろんな病気を引き起こしやすいので
若いうちから食事や運動気を付けましょうね。←(自分がいちばん気をつけろ…)

これでも看護師なのに。しかも保健師なのに。説得力なさ過ぎ。



そうそう、お小遣いでまげわっぱのお弁当箱買ったんです。
楽天で1500円ほどの安さ。名前も300円ほどで彫ってもらいました。
取り外せる仕切りもついています。
(他のプラスチック製の弁当箱は全て捨てました。100均のものとかだったし…)


002_convert_20110818210049.jpg
003_convert_20110818210120.jpg


こんな弁当箱、注目の的になちゃって恥ずかしいかも?
って心配していましたが、今回のDM騒動で

「お弁当持参します!甘いもの控えます!発芽米主食にします!」
と職場でみんなに宣言しちゃったので堂々と披露できています。


気に入ってます。(中身はしょぼいけど)


004_convert_20110818210151.jpg


この調子で、糖尿病予防に励みます!
野菜や魚や海藻をたくさん食べよう。


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Comment

心配していました~!
編集
nanakoさん7月からブログを更新しておられなかったので心配していました。旅行に行ってらっしゃったのですね。お仕事も順調で良かったですね。それにとうとう高級品のお弁当箱の購入~!時々今回のようにお弁当の中身の画像アップ宜しくお願いします。楽しみにしていますよ。
2011年08月19日(Fri) 08:13
編集
こんばんは。

お弁当箱、味わいがあっていいですね♪和食にとても合いますね。

今回の糖尿病の話、とても勉強になりました。
私はお菓子はあまり食べないですが、炭酸飲料が好きで毎日2Lくらい飲んでいます。

ヤバいと思いながら危機感0だったと、気付きました。私も完全に予備軍ですね。お茶に切り替えます…。
2011年08月20日(Sat) 00:36
管理人のみ閲覧できます
編集
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2011年08月21日(Sun) 22:15
虫コナさんへ
編集
心配してくださってありがとうございます。
ただのズボラー、モノグサで更新できていなかっただけでした。

お弁当箱1500円くらいと高級品ではないです(笑)
100均に比べたらかなりレベルアップですが。
恥ずかしいお弁当ですがまたアップしますね。
2011年08月29日(Mon) 00:57
ぽてぃさんへ
編集
糖尿病は遺伝や体質的なものもあるけど
やっぱり血糖値が高い状態が続くとリスクも高まりますね。

私も炭酸大好きです。
今はできるだけ、ただの炭酸飲料にして甘いのは飲まないようにしています。
どうしてもってときは、ゼロカロリーにしていますがそれもあまりよくないようです(>_<)

でも、お菓子やチョコなかなかやめられません。。。どうしよう。
2011年08月29日(Mon) 01:01












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